Научись отдыхать,
чтобы творить жизнь
полную искреннего счастья
чтобы творить жизнь
полную искреннего счастья
это именно то,
что я передаю ученикам
что я передаю ученикам
БАНЯ для меня —
увлекательное мастерство,
особая философия
и глубокая практика
для тела и души
увлекательное мастерство,
особая философия
и глубокая практика
для тела и души
цены
отзывы
задать вопрос
форматы участия
Парение через наслаждение,
а не через стресс — это мой стиль, которым делюсь с учениками
а не через стресс — это мой стиль, которым делюсь с учениками
Этот курс поможет вам:
- открыть полезное для здоровья хобби
- найти "своих" людей и единомышленников
- научиться восстанавливать силы через внимание к ощущениям
- обрести навыки касаться бережно, расслаблять и расслабляться
- проводить банные церемонии для друзей и клиентов
- начать уверенно парить в любительских и профессиональных целях
Обо мне
Судьбоносное парение случилось в октябре 2012г:
"Ощущать столько Жизни в теле - это сверхценно! Хочу давать это людям!"
Привет! Я, Анна Станюкович, преподаватель банного мастерства с 2022 года, автор данного курса «Суть и база парения», организатор банного клуба «Отскок-Припарочка»
С 2016 года в бане профессионально, собираю авторские баньки, проработала 2 года штатным пармастером в элитном банном клубе
В 2017 выиграла кубок Санкт-Петербурга по парению «Невский Пар»
Работая с группами, я стала создавать авторские процессы и медитации. Именно в бане я впервые узнала о силе своего голоса и слова из тела
Качество и глубина внимания внутри простых банных действий для меня важнее, чем напускное усложнение и "внешняя" феерия
"Ощущать столько Жизни в теле - это сверхценно! Хочу давать это людям!"
Привет! Я, Анна Станюкович, преподаватель банного мастерства с 2022 года, автор данного курса «Суть и база парения», организатор банного клуба «Отскок-Припарочка»
С 2016 года в бане профессионально, собираю авторские баньки, проработала 2 года штатным пармастером в элитном банном клубе
В 2017 выиграла кубок Санкт-Петербурга по парению «Невский Пар»
Работая с группами, я стала создавать авторские процессы и медитации. Именно в бане я впервые узнала о силе своего голоса и слова из тела
Качество и глубина внимания внутри простых банных действий для меня важнее, чем напускное усложнение и "внешняя" феерия
Больше о моем пути:
... место, чтобы помыться в деревне, так как ванной в доме нет,” - вот мое отношение к бане до 28 лет. К поворотному моменту у меня было уже пару лет активного опыта в телесных практиках: динамические медитации Ошо, пульсации, тантра, йога, Кали-медитация, танцевальные практики. Я уже знала, что энергия - в теле, что на него надо обращать внимание и нужно дышать.
... я попала на парение, которое изменило многое. Вот уж не знаешь, где и когда нас поджидает подобное событие. Я случайно оказалась в бане с небольшой компанией незнакомых мне людей, но близких по интересам. Многие стали занимать места на парение к какому-то Павлу, и я тоже решилась. Постепенно подошла моя очередь. Очень спокойно, мерно, нежарко, даже камерно, без каких-то супер выкрутасов он сделал мне прелюдию паром и кончиками листиков, потом прогрел все тело веничками и вывел окунуться в озеро. После чего во мне открылось невообразимое ощущение энергии. Я даже не предполагала, что так бывает. Ого!!! Это можно сделать парением с окунанием, и не надо днями трястись и танцевать, чтобы словить что-то подобное! “Я хочу это давать людям! Это же так сверхценно - ощущать столько жизни в теле!” Меня переполняло...
... столько интереса к какому-то делу. На желание научиться парить у меня откликалось все тело. Энергии того опыта мне хватило на многие годы. Я нашла учителя, который дал мне базу техники и безопасности в парении и отпустил, сказав: “У тебя какой-то свой стиль, делай…”. Я и делала. Сначала увлеченно парила друзей.
С 2016 года собираю авторские баньки, проработала 2 года штатным пармастером в элитном банном клубе.
С 2016 года собираю авторские баньки, проработала 2 года штатным пармастером в элитном банном клубе.
... еще и свое творчество. Работая с группами, я стала придумывать авторские процессы и медитации. Я стояла в парной с вениками, гости на полках, и чувствовала себя живой и в диалоге с миром. Я прислушивалась к своим ощущениям от пространства, и во мне рождались разные слова, образы и движения. Именно в бане я впервые узнала о силе своего голоса и слова из тела. Со временем это стало моим литературным и артистическим творчеством.
Меня стали спрашивать, как я парю, как веду, просили научить. Я стала писать планы первых мастер-классов и почувствовала огромный интерес структурировать и осознать все, что я уже делаю в бане. Я искала, как объяснить другим и поняла, что ясно щупаю суть и базу банных знаний и мировоззрения, на которую опираюсь сама в банном деле и рада передавать.
Суть и База Парения состоит из:
Технических знаний
- подготовка парной и веников
- физиология и безопасность процесса,
- последовательность парения тела
Практических навыков парения
- удары с отскоком
- растирки и их вариации
- обмахивания, ритмы
- приемы прогревания для основных групп мышц,
- методы проведения коллективного парения и банных церемоний
- разнообразие контрастных процедуры во время и после парения.
«Тонких» знаний
- о сути банных действий
- об образах и архетипах, на которые опираются банные ритуал
- о работе внимания в действиях парильщика.
Суть и база парения
— это комплексный курс банного мастерства, который даёт цельное понимание парения. Он подходит и для тех, кто только начинает, и для тех, кто хочет уверенно работать с гостями.
Я составила программу обучения таким образом, что темы занятий постепенно и аккуратно утоньшаются. Мы каждое занятия практикуем, разучиваем движения, отрабатываем, но еще мы чувствуем, наблюдаем за работой внимания, и наполняемся знаниями и вдохновением от личного банного опыта. Люблю так многослойно давать банное знание - говорить как о физических моментах, так и на уровень тоньше - о условиях для глубокой релаксации.
- Онлайн + очно
Количество мест ограничено: 6 мест- 6 практических занятий в бане;
- 6 живых лекций онлайн;
- 6 недель;
- 30 часов.
по понедельникам вечером онлайн в живую по 1,5 часа — можно присутствовать или смотреть в записи.
Практика:
по вторникам вечером очно по 3,5 часа в районе м. Удельная — тренируем приемы парения «на сухую» на массажных столах и затем в парной. - Онлайн
- 6 живых лекций онлайн с очной группой;
- дополнительное занятие по приемам парения с обратной связью и ответом на вопросы в чате;
- 6 недель;
- 11 часов.
по понедельникам вечером онлайн по 1,5 часа.
Бонус:
дополнительное онлайн занятие по практике, дату время определим с группой.
Аудио и видеозаписи уроков и обучающие материалы останутся у вас и после курса.
Расписание учебного года
курс проходит 4 раза в год, обратите внимание на летний формат ; )
29 сентября –
04 ноября
04 ноября
29 сентября –
04 ноября
04 ноября
Осень 2025
12 января –
17 февраля
17 февраля
12 января –
17 февраля
17 февраля
Зима 2026
13 апреля –
19 мая
19 мая
13 апреля –
19 мая
19 мая
Весна 2026
27 июня –
3 июля
3 июля
27 июня –
3 июля
3 июля
Лето 2026
Летний недельный интенсив – ретрит на Ладоге
До начала курса:
дней
часов
минут
секунд
ОТЗЫВЫ
Ответы на самые частые вопросы
Если у вас есть другие вопросы, не стесняйтесь задавать их через форму обратной связи в меню
Обучение “Суть и база парения” строится так, что пропуск 1-2 занятий нагнать легко:
Теоретическая часть каждого занятия пишется на аудио.
В чате всегда можно задать возникшие вопросы.
Объяснения практических приемов пишу на видео.
На каждом занятии есть специальное время для повторения практики, в которое нагоняем пробелы, если они были.
Все материалы курса остаются у вас, вы можете к ним возвращаться по необходимости.
С любым количеством пропусков вы, точно, получите комплексные теоретические знания о парении и бани, прослушав аудиозаписи лекций. А вот с практикой без практики, как вы понимаете, так не пройдет.
Поэтому, планируйте свое время заранее и жду вас на обучении!
Теоретическая часть каждого занятия пишется на аудио.
В чате всегда можно задать возникшие вопросы.
Объяснения практических приемов пишу на видео.
На каждом занятии есть специальное время для повторения практики, в которое нагоняем пробелы, если они были.
Все материалы курса остаются у вас, вы можете к ним возвращаться по необходимости.
С любым количеством пропусков вы, точно, получите комплексные теоретические знания о парении и бани, прослушав аудиозаписи лекций. А вот с практикой без практики, как вы понимаете, так не пройдет.
Поэтому, планируйте свое время заранее и жду вас на обучении!
Своим телом почувствовать кайф того или иного приема, словить ощущение контакта с телом однокурсника, который сейчас в роли гостя, считаю эти моменты ценнейшими!
Поэтому мы тренируем приемы парения на массажных столах друг на друге и в парилке мы парим друг на друга.
Во время обучения в помещении бани только наша группа. Состав участников постоянный на весь поток. Так спокойнее и доверительнее.
Мы учимся в одежде, и в парной тоже: плавки/ купальник. Да, отдыхать в бане рекомендую, конечно, в наготе. Но на курсе у нас обучение, мы прикрываемся, чтобы не отвлекаться.
Внимание нам нужно на другое.
Поэтому мы тренируем приемы парения на массажных столах друг на друге и в парилке мы парим друг на друга.
Во время обучения в помещении бани только наша группа. Состав участников постоянный на весь поток. Так спокойнее и доверительнее.
Мы учимся в одежде, и в парной тоже: плавки/ купальник. Да, отдыхать в бане рекомендую, конечно, в наготе. Но на курсе у нас обучение, мы прикрываемся, чтобы не отвлекаться.
Внимание нам нужно на другое.
Мы не практикуем на износ все 3,5 часа в парной. Я продумала много разных подходов к освоению практических навыков:
1. Новые приемы парения показываю, объясняю, тренируем "на сухую". Это происходит в просторной помывочной на массажных столах.
2. В парную мы идем в конце каждого из 6-ти занятий курса. Мы делаем несколько заходов с перерывами на отдых. Ко 2-3 занятию в пространстве парной осваиваются даже новички.
3. В первый заход в парную все участники играют роль «гостей», а я провожу для них разные варианты группового пара, передаю ощущения процесса и состояние - это то, что не скажешь словами. И только после этого поясняю детали и нюансы процесса.
4. Каждое занятие мы определяем 2х дежурных. Эти участники готовят уже натопленную парную к заходу: проветривают, проливают, чтобы кондиции были комфортные. Хотя бы раз за курс каждый «приготовит» баню к парению. Это тоже важный навык парильщика, и мы его практикуем.
5. Каждое занятие мы начинаем с совместного "сухого" повторения уже пройденных приемов, обратной связи. И только потом переходим к новой теории и практике. Так занятие за занятием знания и навыки накапливаются слоями.
Так что, даже если вы совсем банный новичок - теперь вы знаете чего ожидать. Расслабляйтесь и настраивайтесь на удовольствие во время обучения.
1. Новые приемы парения показываю, объясняю, тренируем "на сухую". Это происходит в просторной помывочной на массажных столах.
2. В парную мы идем в конце каждого из 6-ти занятий курса. Мы делаем несколько заходов с перерывами на отдых. Ко 2-3 занятию в пространстве парной осваиваются даже новички.
3. В первый заход в парную все участники играют роль «гостей», а я провожу для них разные варианты группового пара, передаю ощущения процесса и состояние - это то, что не скажешь словами. И только после этого поясняю детали и нюансы процесса.
4. Каждое занятие мы определяем 2х дежурных. Эти участники готовят уже натопленную парную к заходу: проветривают, проливают, чтобы кондиции были комфортные. Хотя бы раз за курс каждый «приготовит» баню к парению. Это тоже важный навык парильщика, и мы его практикуем.
5. Каждое занятие мы начинаем с совместного "сухого" повторения уже пройденных приемов, обратной связи. И только потом переходим к новой теории и практике. Так занятие за занятием знания и навыки накапливаются слоями.
Так что, даже если вы совсем банный новичок - теперь вы знаете чего ожидать. Расслабляйтесь и настраивайтесь на удовольствие во время обучения.
Если у вас есть вопросы, вы можете задать их прямо здесь
