Учись отдыхать,
чтобы творить жизнь
полную искреннего счастья
это именно то,
что я передаю ученикам
БАНЯ — это
увлекательное мастерство,
особая философия
и глубокая практика
для тела и души
цены
отзывы
задать вопрос
даты
потоков
курса

Суть и база парения

— это комплексный курс банного мастерства, который даёт цельное понимание банного искусства.

Курс подходит и тем, кто только начинает, и тем, кто хочет структурировать уже накопленные знания. Курса достаточно, чтобы освоить парение и для личных, и для профессиональных целей.

Темы лекций постепенно и аккуратно “утоньшаются”. Каждое занятие мы не только практикуем, отрабатывая движения, но и чувствуем, наблюдаем за работой внимания, наполняемся опытом и вдохновением от процесса.

Люблю передавать многослойно: физические моменты, техника движений, и на уровень тоньше: энергия, внимание, условия для глубокой релаксации.
Парение через наслаждение,
а не через стресс это мой стиль, которым делюсь с учениками
ответы на самые частые вопросы здесь : )
ответы на самые частые вопросы здесь : )
Приходите на курс, если:

Вам нужно банное мастерство для дела

вы помогающий специалист (массажист, терапевт, йога-преподаватель) и хотите освоить дополнительный инструмент в своей работе;


вам нужен ресурс бани и парения, чтобы эффективнее решать задачи клиентов;


пора разнообразить меню ваших услуг и ввести новый формат взаимодействия с клиентами;


ваша текущая работа не про тело, но вам близка эта сфера и вы готовите себе «запасной аэродром».

Хотите жить в теле интереснее и здоровее

вы много работаете головой и хотите вернуть телу радость ощущений;


вам не хватает телесного человеческого контакта, накопились тревоги или неуверенность;


не успеваете организовывать себе отдых, смену деятельности

трудно расслабиться и довериться телесным ощущениям.

Ищете радости банного общения

вам не с кем регулярно ходить в баню;


хочется сопричастности с единомышленниками, которые ценят здоровый банный отдых;


вам хочется приобрести здоровое и полезное хобби, чтобы делиться им с родными и близкими.

Вы, точно, станете
с банькой «на ты», даже если только открываете для себя этот мир.
хочу на курс
Программа курса включает:
6 практических занятий
и 6 лекций по теории:
Технические знания
Как подготовить необходимое: климат в парной, веники, ароматы, еду и питье, одежду, себя, гостя.

Как выполнять парение и окунание в холодную воду безопасно для здоровья.

Какую последовательность базовых действий нужно выполнить за заход, чтобы парение получилось цельным и законченным.

Какие элементы комфорта и сервиса обеспечивает заботливый пармастер.

Как придумать, спланировать и провести свой индивидуальный или групповой банный процесс.

Вы будете знать, что делать в любой банной ситуации. Вы сможете рассчитывать свои силы в парной, понимая всю «длину дистанции».
Практические навыки парения
Базовые удары с отскоком и их вариации по глубине, ритму, направлению, скорости.

Растирки и их вариации по плотности, приемы бесконтактной и контактной прелюдии, навыки работы с паром.

Приемы прогревания основных групп мышц ног сзади, спины, ног спереди, живота, рук, груди.

Приемы образно-символических движений.

Методы проведения коллективных заходов в парную.

Разнообразные варианты контрастных процедуры во время и после парения.

Навык наполнять касания своим вниманием.

Вы научитесь заботливо пропаривать все тело, выполнять разнообразные контрастные процедуры безопасно, проводить глубокие и интересные коллективные банные церемонии.
«Тонкие» знания
Суть разных касаний тела веничками.

Контакт гостя с паром, с холодной водой.

Банный процесс - как процесс исцеления в биодинамическом подходе.

Образы и архетипические сценарии, на которые опираются банные ритуалы.

Важность работы внимания и состояния в действиях парильщика.

Вы будете знать, зачем мы делаем то или иное действие, понимать банные процессы на разных уровнях, а это основа для осмысленного и творческого авторского парения.
Какой результат вы получите:

Для дела

узнаете достаточно про банное мастерство, чтобы уверенно творить уникально ваши банные проекты для клиентов или для семьи и близких;


сформируете ясный банный кругозор и сможете легко отличать ключевое о бане от личных фишек и предпочтений разных мастеров;


сможете сознательно выбирать приемы парения в зависимости от целей банного процесса, который вы задумали провести;


обретете ясную карту банного мира, вам будет легко сориентироваться, куда вам идти, с чего начать, чему еще поучиться, или уже просто практиковать, чувствовать и раскрывать свое мастерство и в бане.

будете легко находить пармастеров на свои мероприятия среди коллег - выпускников курса

Для тела и здоровья

телесная чуткость перейдет на новый уровень и будет наполнять вашу жизнь не только в бане;


наполнитесь разнообразием и радостью приятных телесных ощущений;


занятия курса – это уже интересный и здоровый отдых;


Здоровье и настроение вам скажут спасибо!

вы вспомните, как восстанавливать свои силы и энергию через внимание к ощущениям, как расслаблять и расслабляться.

Для радости общения

найдете сообщество умеющих парить людей, с которыми всегда можно сходить в баню


"дома" станет теплее, вы будете нежнее, тоньше и интереснее обнимать любимых и близких, и не только паром в бане


больше шансов влюбить своих родных в полезное хобби;


вы станете «своим» в банном мире и станете желанным гостем на банных встречах

Ближайший курс 17.01.2026 начнется через:
дней
часов
минут
секунд
ХОЧУ НА КУРС
Расписание на год вперед:
Курс проходит 4 раза в год, вы можете зарегистрироваться на любой поток.
За 3 недели до начала действует ранняя стоимость!
17 января –
21 февраля
17 января –
21 февраля
Зима 2026: курс в Петербурге
свободные места: еще есть
! оплатить по ранней стоимости можно до 26.12.2025
28 марта –
2 мая
28 марта –
2 мая
Весна 2026: курс в Петербурге
свободные места: еще есть
! оплатить по ранней стоимости можно до 06.03.2026
24 июня –
1 июля
24 июня –
1 июля
Лето 2026: недельный интенсив – ретрит на Ладоге
свободные места: еще есть
! оплатить по ранней стоимости можно до 03.06.2026
3 октября –
7 ноября
3 октября –
7 ноября
Осень 2026
свободных мест: 6
оплатить по ранней стоимости можно до 11.09.2026
↓ крутите вниз чтобы выбрать формат ↓
Форматы и цены
Старт ближайшего курса 17 января,
вы можете записаться на любой поток курса нажав кнопку "Участвовать"
вживую: зимой / весной / осенью
30 часов / 6 недель
Адрес: м. Лесная, ул. Александра Матросова, д.20

6 занятий, каждую субботу 11.00-16.00;

каждое занятие = лекция + приемы парения “на сухую” + практика в парной;

занятия в группе до 6 человек.


записи с занятий в аудио и видео формате;

памятное свидетельство;

членство в клубе выпускников.


Отдельное банное пространство: залы для лекций и "сухой" практики, парная, бассейн, душевые.



ВНИМАНИЕ: варианты оплаты и скидки откроются по кнопке "Участвовать":

Участвовать
Задать вопрос
вживую: летом
30 часов / 1 неделя (интенсив)
Адрес: бухта Моторная, Приозерский р-н, лагерь “Ладони”

6 занятий, 1 свободный день: 3-1-3

каждый учебный день = лекция + приемы парения “на сухую” + практика в парной;

занятия в группе до 10 человек.


записи с занятий в аудио и видео формате;

памятное свидетельство;

членство в клубе выпускников.


Эко-лагерь: интернет, горячий душ, кухня, просторные парные, зал для занятий. Проживание в палатках. Питание: самостоятельное или за доплату.


ВНИМАНИЕ: варианты оплаты и скидки откроются по кнопке "Участвовать":

Участвовать
Задать вопрос
онлайн

Комплексная информация по банному мастерству, самостоятельная практика


6 лекций в аудио по 1,5 часа;

8 видео-уроков по приемам парения;



+ Доступна консультация онлайн - 60 мин. со скидкой 50%.



ВНИМАНИЕ: варианты оплаты и скидки откроются по кнопке "Купить":

Купить
Задать вопрос
онлайн

Комплексная информация по банному мастерству, самостоятельная практика + сопровождение


6 лекций в аудио по 1,5 часа;

8 видео-уроков по приемам парения;

сопровождение от Анны в течение 6 недель:

· ответы на вопросы по курсу в личной переписке;

· одна онлайн встреча (60 минут);

членство в клубе выпускников;


ВНИМАНИЕ: варианты оплаты и скидки откроются по кнопке "Купить":

Купить
Задать вопрос
Аудио и видеозаписи уроков и обучающие материалы останутся у вас и после курса.
Есть варианты оплаты:
Скидки:
❤ скидки суммируются
(исключение: Сарафан-цена)
Воспользоваться скидками и удобным вариантом оплаты курса можно после выбора формата участия
выбрать формат
Где проходит курс вживую:
смотреть фото и адрес места
смотреть фото и адрес места
Петербург: здесь курс проходит весной, осенью и зимой
Отдельное банное пространство: залы для лекций и "сухой" практики, парная, бассейн, душевые.
смотреть адрес на карте →
Ладога: здесь курс проходит летом
Эко-лагерь: интернет, горячий душ, кухня, просторные парные, зал для занятий. Проживание в палатках. Питание: самостоятельное или за доплату.
смотреть адрес на карте →
Анна Станюкович
автор и ведущая курса
Судьбоносное парение случилось в октябре 2012г:

"Ощущать столько Жизни в теле - это сверхценно! Хочу давать это людям!"

Привет! Я, Анна Станюкович, преподаватель банного мастерства с 2022 года, автор данного курса «Суть и база парения», организатор банного клуба «Отскок-Припарочка»

С 2016 года в бане профессионально, собираю авторские баньки, проработала 2 года штатным пармастером в элитном банном клубе

В 2017 выиграла кубок Санкт-Петербурга по парению «Невский Пар»

Работая с группами, я стала создавать авторские процессы и медитации. Именно в бане я впервые узнала о силе своего голоса и слова из тела

Качество и глубина внимания внутри простых банных действий для меня важнее, чем напускное усложнение и "внешняя" феерия
Путь к бане:
захотелось в баню
Ответы на самые частые вопросы
Прекрасная идея! Учиться парой интереснее и полезнее: вы сможете парить друг друга и поддерживать навыки. К тому же для совместного участия действует скидка по промокоду.
Да. 3,5 часа — это всё занятие, включая теорию, практику «на сухую», отдых. В парной мы делаем несколько заходов с перерывами. Никто не парится «на износ».
Ещё вопросы? Спрашивайте
Сообщество выпускников
«Отскок-Припарочка»
у нас хорошо :)
Приходите учиться и присоединяйтесь к нашему сообществу!
Нюансы банного мастерства
или вдохновение для парильщика от Анны Станюкович
А что помимо курса?
Актуальные события
ведущая: Анна Станюкович
Доступные услуги
от Анны Станюкович
ОТЗЫВЫ
благодарю за отклик ❤
СУТЬ И БАЗА ПАРЕНИЯ
Вы освоите технику, даже если никогда не парили, и научитесь соединять внимание и движения тела так, чтобы процесс был естественным, осознанным и творческим
Сайт использует cookie, оставаясь на сайте вы соглашаетесь с этим
OK